1.“预备”（注意）：手臂伸直，置于头上方，五指自然伸开，
手心朝前保持不动。
2．“要主钩”：单手自然握拳，置于头上，轻触头顶（图2）
3.“要副钩”：一只手握拳，小臂向上不动，另一只手伸出，手
心轻触前只手的肘关节
4：吊钩上升：小臂向侧上方伸直，五指自然张开，高于肩部，以腕部为轴转动
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